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下面附上一則新聞讓大家了解時事
內臟脂肪含30種毒誘發癌變！4招消滅大肚腩啤酒肚
jeffy11390／shutterstock
每日健康／綜合編譯 郭家和
內臟脂肪是緩慢癌 心臟病高血壓糖尿病都有它
飲食不均衡加上運動不足，身體很容易會將過多的熱量儲存為脂肪，其實脂肪對身體而言原本並不是壞事，適當的油脂能促身體各器官的正常運作與激素分泌，然而在諸多脂肪種類中，累積在內臟周圍的「內臟脂肪」，不僅是新陳代謝症候群的元兇，甚至可能是引發早逝與其他猝死性疾病的原因。
日本東京大學醫學博士春山茂雄曾在《新腦內革命》指出，內臟脂肪會分泌三十種以上的有害的物質，春山博士因此稱之為「脂肪毒」，甚只認為「內臟脂肪就是成長緩慢的癌」，原因是內臟脂肪可能會導致血壓升高、血液濃稠，升高血栓風險和動脈硬化，還有分泌三種以上妨礙胰島素正常分泌的物質，增加糖尿病風險。
此外，內臟脂肪也被認為與致癌物質轉變生長因子（Transforming Growth Factor, TGF）有關，與引發攝護腺癌、乳癌的機制有可能相關性。總的來看，包括心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸中止症、高血壓等等現代人常見的健康殺手，都與內臟脂肪有莫大關連。春山茂雄博士指出：內臟脂肪過多，形同與長壽背道而馳。要減少內臟脂肪對身體的危害，最重要的仍然是從飲食控制開始。（推薦閱讀：內臟脂肪含30種毒！日名醫警告：肥肉就是長得比較慢的癌症）
內臟脂肪解決從飲食控制 三類食物千萬別再碰
眾多食品添加物中，糖與內臟脂肪的關係最密切，也是腹部、肝臟脂肪堆積過多的主要原因。《鏡報》報導指出，包括含糖飲料中的高果糖糖漿、運動飲料，以及其他飲食中的精製糖內，都可能加了大量且肝藏無法完全代謝的糖。此外，許多號稱「低脂」的食品宣稱減少脂肪量，但可能反而為了改變風味加入了大量的糖。若是過量攝取這類食物，對減少內臟脂肪而言恐適得其反。
眾多文獻已證明，飲用過量酒精會促使身體將食物中的脂肪儲存為內臟脂肪。一項針對超過8603名的韓國成年人研究調查發現，平均飲酒量與腰圍呈現正相關，國人熟知的「啤酒肚」其實就是內臟脂肪過多的主要現象。（推薦閱讀：每天喝一杯內臟脂肪多30%！再不戒掉百病都來找｜）
此外，攝取過量的精製澱粉、碳水化合物也可能升高內臟脂肪的風險。超過20項隨機研究的調查發現，採取低碳飲食的人其體重控制率可增加2至3倍，不僅能夠減肥也能維持健康。另一項針對超過69名肥胖症男女性的實驗發現，在採取8周飲食控制後，採用低碳飲食的病人比低脂飲食的病人，平均減少10%的內臟脂肪與4.4%的總脂肪量。
除了飲食之外，生活方式也與內臟脂肪的生成有關，其中一項就是維持良好的稅眠品質。睡眠不足已可確認將增加內臟脂肪的風險，一項超過6年針對293名的成人調查發現，僅將每日睡眠時間由6小時以下增加至7到8小時，內臟脂肪平均就會減少26%。反應出身體若無法利用充足睡眠來排除毒素和壓力，更有機會導致荷爾蒙失調，促使內臟脂肪的生成。（推薦閱讀：徹底甩掉皮下脂肪、內臟脂肪！岡田隆2招讓腰線更緊實體面）
高爾夫》老虎、米克森正面交鋒，誰能獨贏九百萬美元
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖提供/TaylorMade】總獎金九百萬美元的Capital One’s The Match: Tiger vs. Phil（老虎、菲爾世紀之戰），週五即將在拉斯維加斯的Shadow Creek Golf Course（影溪高爾夫球場）隆重登場，場中只有兩位主角－Tiger Woods（老虎•伍茲）和Phil Mickelson（菲爾•米克森），贏家將可以拿走所有獎金。
這場堪稱世紀對決的「虎菲之戰」，米克森表示原本想法是兩人各自帶上一位年輕明星一起對抗，可是電視台的高管和粉絲希望兩人上演單打獨鬥的戲碼，最後選擇在賭城對決，不過這次比賽僅有部分贊助商和VIP允許進入場內，其轉播訊號將在美國以付費頻道方式播出。
「很高興有這樣的機會正面對抗，而且能夠獨贏九百萬美元。」米克森在賽前的記者會上說道：「我可不想輸他，讓他得意洋洋。」
現年四十二歲的伍茲，被視為繼Jack Nicklaus（傑克•尼克勞斯）之後，最偉大的美國傳奇球星，至今贏得八十座美巡賽冠軍，包括十四座大賽，生涯統治世界排名達六百八十三週，美巡賽生涯獎金115,504,853美元名列前茅。年長老虎五歲多的米克森也不差，共拿下四十三勝，其中五場是大賽，以88,254,084美元緊追在後，只是有點生不逢時，不曾登上世界球王寶座。
兩大高手的生涯走勢似乎相同的，最近幾年都陷入掙扎，結果不約而同在這個球季終結冠軍荒。米克森年初在墨西哥的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）贏得自2013年英國公開賽後的首勝，而伍茲則搶下Tour Championship（巡迴錦標賽），他的上一勝剛好也在2013年，就在米克森笑擁葡萄瓶兩週後的WGC-Bridgestone Invitational（世界邀請賽）。今年十月初打完萊德盃後，兩人再也沒有參加任何比賽，伍茲對此說道：「我大約休息了三、四週，接著開始鍛練身體，保持肌耐力。期待回來比賽，也想念比賽，能夠與菲爾進行這樣的對抗，肯定會激發出我的好勝心。」
這場贏者全拿的「虎菲之戰」，榜標著高爾夫比賽的新實驗精神：首場按次收費的賽事，同時也是華納傳媒（Warner Media）直播的第一場大型賽事，點播價格為19.99美元。
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