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商品訊息描述
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| 品牌名稱: | 日本小物 | |
| 商品名稱: | 二合一滾輪按摩器 最新出版熱銷 | |
| 商品規格: | 約60g重 | |
| 產品說明: | 針對臉部 / 頸部 | |
| 保存期限: | 正常使用 | |
| 商品備註: | 全新正品 |  折價卷好康>本季最新款 |
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簡易版伏地挺身！皮拉提斯1招輕鬆練燃脂瘦手臂
【早安健康／張承宇報導】羨慕別人有完美腰線、緊實的小腹，卻苦於不知該如何開始鍛鍊，擔心太難的動作自己做不到，甚至造成運動傷害嗎？日本塑身專家傳授一招超簡單的皮拉提斯，只要在家就能輕鬆做，幫助鍛鍊體幹、胸腹、腰背等多處肌肉，促進代謝助燃脂，還能提升肌力和基礎代謝，幫助打造易瘦體質！
鍛鍊體幹好處多，增肌減脂促代謝
日本知名瑜珈老師森和世指出，近年相當流行體幹鍛鍊運動，體幹指的是身體的核心、中心部分，包括腹肌、腰背等各部位。鍛鍊體幹能夠一次運動到多個部位，而且體幹處的肌肉大多是能夠更有效燃燒熱量的「紅色肌肉」，能更有效提升基礎代謝、燃脂。
日本塑身專家TOMOKO則表示，透過肌力鍛鍊來鍛鍊體幹除了能夠幫助燃脂、減肥以外，還能提高平衡性，但是如果要做常見的伏地挺身等動作，對運動初學者或是年長者來說，確實比較有難度。
因此，TOMOKO推薦了一個簡單的皮拉提斯動作，不論年紀、性別或是否有運動習慣，都能輕鬆鍛鍊體幹、腹肌、胸部、背部、肩胛骨周圍，以及腰部、臀部等處，長期練習還可能有緊實小腹、手臂、消除蝴蝶袖、豐胸的效果！
這樣做輕鬆鍛鍊體幹
- 雙膝跪地，小腿向上方翹起，大腿和小腿成90度，雙手撐在下方，一邊吸氣。
- 一邊吐氣，一邊輕彎雙肘，同時保持身體打直。
- 一邊吸氣，一邊回到動作1，5次為一回，一天練習3回即可。
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景氣放緩 製造業測驗點探歐債危機以來新低
（中央社記者潘姿羽台北26日電）台灣經濟研究院今天指出，10月製造業與服務業營業氣候測驗點均連續3個月呈現下跌，製造業營業氣候測驗點更續跌至88.35點，為歐債危機以來的新低點。
台經院今天發布營業氣候測驗點調查，10月製造業營業氣候測驗點續跌5.11點，不只跌幅頗深，且為2012年7月至今以來新低；尤其製造業連3月下跌的累積幅度達13.11點，比較先前連續3個月累計跌幅如此深的情形，上一次已是2008年10月至12月的金融海嘯時期。
台經院院長林建甫分析，全球經濟正面臨減速風險，而國內部分，美中貿易爭端持續影響廠商信心，令廠商心態保守觀望，加上預期明年全球經濟成長放緩、智慧手機需求飽和等情況下，製造業廠商對於當月與未來半年景氣看法多以保守看待。
服務業方面，台經院說明，因全球股市大幅修正，國際資金撤離股市，使得台股跌破萬點，影響證券業者看壞當月景氣，10月服務業營業氣候測驗點也下滑4.75點，跌至90.80點。
至於營建業營業氣候測驗點則升至97.19點，台經院表示，主要是受惠於年底趕工潮，且不動產業因民俗月遞延買盤再加上大量的交屋潮，推升買賣移轉量明顯成長，有利於營建業廠商對於當月景氣看法轉好所致。（編輯：林興盟）1071126
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