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商品規格 : 30對

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保存期限 : 2021.05.08
進貨來源:開店送禮推薦送禮酒推薦 原產地平行輸入(台灣無代理商)
產地: 韓國
商品備註 : 全新商品




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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 大約在冬季 談冬季憂鬱


作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

季節性情緒障礙,是情緒疾病中的一個特殊現象,指的是情緒隨著季節變化而呈現起伏的狀況。而其中的「冬季憂鬱」,像許太太一樣,往往讓人在天寒地凍的時刻,倍感雪上加霜。

憂鬱的症狀之一,是對許多事物不感興趣,而在睡眠、食慾、體力的改變,似乎都有自我保護的意涵。在許多物種中,冬季活動量減少,是為了減少食物的消耗以及在寒冷的天氣保存體能,至於休眠,則是一種極端的例子;而就算不冬眠,許多生物仍然在冬季表現一些行為的改變。此外,冬季憂鬱的人可能嗜吃甜食,應該也有維持體力的目的。

在冬天,日照時間縮短,也與情緒的改變有關,可能透過心理的因素所致,如:眼前一片蕭瑟的情景,引起負面灰色的感受;或與生理因素有關,如日照的減少,透過視神經造成腦內神經傳導物質的改變。然而看看北極的冬天,在阿拉斯加的費爾班克斯,冬季時日出和日落之間其實不到4個小時。陽光這麼少,好像沒有人能夠逃脫冬季憂鬱,但實際上,並非如此:一項研究發現,約9%費爾班克斯的居民有季節性情緒障礙,大致與另一項研究在新罕布什爾州發現的比例相當。

至今,冬季憂鬱仍存在許多迷團,目前仍只能以多因性共同促成來解釋其發病的原因,包括基因遺傳、環境、壓力、心理社會等層面等等。

而就某種角度而言,「天人合一」,真的很不容易,但透過一些技巧,是有機會的。

大自然的規律,與社會的規律都是24小時的晝夜交替,但人體內睡眠覺醒週期的生物時鐘卻約多為25小時,因此每天人體的生物時鐘要往前調整約1小時,才能配合大自然與社會作息的規律。因此,如何運用適當的日照時間來協助克服冬季憂鬱也是治療的途徑之一,而很多研究顯示,光照治療對季節性情緒障礙效果特別顯著。

若不用特殊的光照儀器,要如何透過大自然的禮物,達到改善冬季憂鬱的目的呢?

首先要知道的是,清晨在戶外約有2,500燭光,而正午約10,000至100,000燭光,室內則約60~300燭光;傍晚照光會延遲入睡,清晨照光則能提早入睡。而只要2500燭光以上,照射30分鐘至1小時,就可以抑制褪黑激素分泌,進而調整生理節律,達到改善睡眠或情緒調整的目的。

所以簡單的建議就是,要鼓勵自己早起曬太陽!不管是順便做運動也好,維持規律的作息也好,或藉此與他人互動,都能夠幫助情緒的穩定。許太太因為能夠接受這樣的治療建議,所以即使冬季憂鬱了,也能夠盡快復元。至於還在被窩裡掙扎,苦於冬季憂鬱的人呢?動起來吧。






 賴揆宣布留任 調整政策回應民意


民進黨在九合一選舉大敗,行政院長賴清德第一時間向總統請辭獲得慰留,今天(26日)賴院長召開記者會,宣布會留下來繼續努力,並且尊重公投結果,完成相關後續的法定程序。

行政院長賴清德率領秘書長卓榮泰、發言人Kolas Yotaka(谷辣斯)召開記者會,賴院長一開始,先恭喜新當選的縣市長,透過民選的程序,得到選民支持,能在未來四年推動施政,行政院並承諾未來會與各地方政府充分合作,提供地方政府所需要的協助,全力推動國家發展。

他指出,地方選舉不如預期,是人民對施政的不滿,經過與總統懇談,及考量施政不中斷與穩定政局,此外,針對108年度中央政府總預算、前瞻基礎建設第二期預算,還有要進入「跨太平洋夥伴全面進步協定」(CPTPP)的相關法制作業目前也仍在立法院審議當中,他也有責任持續推動,讓這些法案能順利通過。因此,他決定留下來繼續努力,未來政院也會滾動檢討各項政策,回應民眾期待。

本次公投有7案通過,包括以核養綠,以專法處理同婚等都過關,賴院長表示,行政院尊重公投結果,依法辦理。需要創制,例如同婚專法,政院會依法在三個月內提出法案,交由立法院審議,立法院在下會期如期完成,至於第16案的以核養綠的部分,中選會公告後三天,《電業法》第95條第1項即失效,行政院會向立法院提出法案修正,未來能源政策調整會與立法院討論,完整跟社會說明。

賴院長也表示,將會適當地調整內閣人事,回應人民的期待。








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