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商品訊息描述
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| 商品名稱: | 日本 okamoto 岡本~CROWN超薄柔軟衛生套(10入) | |
| 商品規格: | 好康報報省錢王10入 | 享好禮網拍熱門產品|
| 產品說明: | 許可證核准字號：衛署醫器輸字第011828號 | |
| 保存期限: | 2021.09.30，開封後建議當次使用 | |
| 進貨來源: | 原廠商授權經銷公司貨 | |
| 產地: | 日本 | |
| 省荷包網友超推 商品備註: | 全新商品 |  |
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〈過聖誕別忘健康2〉別人怎麼都吃不胖？關鍵是這個！【壹特報】
要訓練肌肉主要依靠負重的重量訓練。（資料照片）
林若君說，要建立肌肉，食物與運動兩者都要兼顧。食物的部分，每天必須補充60克的優質蛋白質，其中植物性蛋白質最好佔2/3；至於運動的部分，除了有氧之外，最好能搭配重量訓練。
「運動後肌肉有痠痛感，現在認為是肌纖維的斷裂所造成，這是增加肌肉的必經過程，這時候補充蛋白質會有事半功倍的效果。」林若君解釋，肌纖維斷裂後就是要馬上修復可以增加肌肉量，補充蛋白質就是提供修復的原料，建議要在運動後半小時內補充。
復健專科醫師陳昭蓉強調，並不是說一定要求每個人都要練成大胸肌，但是至少要維持健康肌力；「基本上包括伸展、肌力、有氧等三大類運動最好都要平衡做到；一定要依照身體狀況而調整運動方式，一定要量力而為！」
陳昭蓉提醒，肌力是用進廢退，必須持續的作才能維持，一旦恢復成沒有運動的狀況，很快又會回到原來的狀況，所以肌力的維持是一輩子的事！」（撰文：蔣仁人）
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〈過聖誕別忘健康1〉西式飲食 聖誕大餐健康陷阱多！
損生長板恐長短腳 醫：越早治療越好
（優活健康網新聞部／綜合報導）65歲的張媽媽長短腳合併踝關節變形及踝關節炎。約4、5歲時左小腿脛骨及腓骨幹骨折，治療後骨頭順利癒合，但骨折處輕微歪斜。之後兩腳長度越差越多，腳踝歪斜也越來越明顯，腳踝關節也漸漸變形。左腳痛得厲害，吃止痛藥、尋求針灸治療效果有限。歷經1年來踝關節矯正及融合、小腿骨延長及矯正後，終於可以放心走路不喊痛。
術後確實配合醫囑 復原成功關鍵
台東基督教醫院骨科醫師吳欣翰表示，手術後張媽媽左腳戴著約1.4公斤的鋼架3個月，她和家人都能確實配合醫囑是復原的成功關鍵。不過，礙於年齡及骨質的限制，長短腳越年輕處理越好，一來可降低術後感染的風險，二來可減少回院處理的次數，對病人及家屬有很大的幫助。
生長板及早評估治療 降低影響活動的機率
生長板是兒童長高的原因，生長板受損時年齡愈小，後遺症便愈厲害。和成人相比，孩童骨頭成長速度快、併發症少，越早發現生長板受損，能選擇的治療方式越多，也越不影響孩童的活動，越符合微創的原則。
若生長板受損面積很小，可考慮切除生長板中的骨痂，並植入脂肪，使周圍健全的生長板得以繼續成長。若受損面積大，則需截骨、矯正變形，並配合延長彌補不足的長度。當孩子因骨折、感染、腫瘤、燙傷等因素可能傷及生長板時，應早期並定期接受小兒骨科醫師的評估，以免錯失更微創的治療選擇。
進行踝關節術及脛骨延長術 改善疼痛、長短腳
經詳細檢查後，吳醫師提出2項建議與張媽媽討論。一是針對腳踝疼痛的問題，建議進行踝關節矯正、融合手術；二是針對長短腳的問題，建議進行脛骨延長術。由於張媽媽是年長的病人，花費的時間會較長，傷口的照護及回診也是同等重要的關鍵，這些都需要病人的決心及配合。
腳踝和長短腳一併手術後，隔月接受踝關節矯正、融合，並使用健保給付的鋼架（環形骨外固定器）延著骨髓內釘開始延長。從術後一週開始，每天依指示調整鋼架上的刻度來延長骨頭。由於張媽媽左小腿從小比一般人短，長期導致骨盆及脊椎歪斜，延長3公分時，張媽媽覺得剛剛好，延更長覺得走路不習慣，所以就此打住不再延長。不僅解決腕部疼痛，也改善長短腳問題。
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