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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 大林慈濟醫院風濕免疫病友會 營養師分享抗發炎飲食撇步


風濕免疫疾病診斷不易,經常無法掌握治療時間!大林慈濟醫院12月15日上午舉辦過敏免疫風濕病友聯誼會,賴寧生院長以「風濕免疫用藥」為主題進行衛教講座,吸引近200位病友、家屬前來聆聽,熱面熱鬧。現場還有營養師教大家,透過平日飲食有效對抗發炎小撇步。

賴寧生院長在分享風濕免疫用藥時表示,身體若是長期處於慢性發炎狀態下,就會造成人體免疫系統失衡,形成免疫系統疾病,造成全身性多器官病變,如系統性紅斑性狼瘡,類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬、乾燥症、硬皮病、皮肌炎、血管炎等。過去治療藥物包括類固醇、消炎止痛藥、免疫調節劑,及免疫抑制劑等,而隨著免疫學、分子生物學的進步,近幾年來針對自體免疫疾病特有的免疫訊息或分子,各種生物製劑相繼問市,不僅可精確瞄準異常的免疫分子,更不會傷害正常細胞。

想要改善身體發炎狀況可是有撇步的,黃靖琇營養師說,透過良好飲食習慣,即能減少發炎反應,像是油鹽拌主食、炸物、零食、含糖飲料、提神飲料、酒等類食物,都是啟動發炎反應的地雷。對身體什麼才算是補?就是把身體欠缺的吃到夠,包括水果類、蔬菜、全穀雜糧、豆魚蛋肉類、乳品、油脂與堅果種子等類,都應均衡攝取。

黃靖琇指出,三餐吃得好又均衡,就是對身體健康最好的投資,包括吃天然食物,少加工,吃全食物,在烹調時要減少破壞營養素的方式,使用清蒸、水煮,才能留住食物原來的營養素。而在吃豆類食物時也要吃原樣,不要去掉外皮,因為那些都是最天然且具有消炎效果,此外,學習判斷食物類別、增加飲食均衡度、選擇全食物、減少加工品或替代品、注意烹調方式,並攝取份量,就能吃得健康又無負擔。

 

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 華人共襄盛舉 盼加中國元素


今年感恩節的寒冷天氣沒能阻擋住紐約民眾觀看梅西百貨感恩節遊行的熱情,眾多到場的華人觀眾也表示,希望今後能有更多中國元素出現在遊行當中。

家住新鮮草原(Fresh Meadows)的李慧彬一大早開車出門,和家住艾姆赫斯特(Elmhurst)的江少英一起,上午8時30分就到第六大道布萊恩公園(Bryant Park)路段占位;兩人表示,來美13年,此次卻是第一次觀看梅西感恩節遊行。

江少英表示,雖然氣溫很低,但第一次看梅西感恩節遊行,非常激動;李慧彬則表示,遊行固然很精彩,但希望今後的遊行中有更多華裔文化元素。

鄭欽慧一家五口已經連續十多年觀看梅西感恩節遊行,她表示內心充滿熱情,並沒有感到很冷;「雖然每年的氣球大致相同,我的三個孩子每年看到氣球都很開心,不會因為麥當勞叔叔每年都出現而感到無聊;現在觀看梅西感恩節遊行已經成為我們全家的必備項目,成為一項家庭傳統。」

第二次帶著兩個女兒來觀看遊行的陳麗珠則表示,「今天的風速不大,有時正好會把氣球吹得很低,離觀眾也比較近,孩子們非常喜歡」。

遊行也吸引了不少外地民眾前來觀看。家住紐約上州威徹斯特郡(Westchester)的莊明洲夫婦早上6時就出門,在寒風中站了四個多小時;莊明洲說,「我們之前在電視上看過遊行,但卻是第一次來到現場;雖然天氣很冷,手都要凍僵了,但是現場氣氛熱烈,很值得。」








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